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本文目录一览：
- 1、海边游泳注意事项有哪些
- 2、游泳游多长时间最好
- 3、六不准防溺水
海边游泳注意事项有哪些
要系浮漂，因为在游泳馆游惯的人累了可以在池边休息，可是公开水域没有休息的地方，遇到紧急情况没法处理，最好系上浮漂，备用；尤其注意孩子。
海边游泳注意事项1 应在设有救生人员值勤的海域游泳，并听从指导及勿超越警戒线。海边戏水，不要依赖充气式浮具(如游泳圈、浮床等)来助泳，万一泄气，无所依靠，容易造成溺水。
海边游泳的注意事项有：不要靠近大海深处、要在有救生员的海域活动、最好有两三个人一起、天气情况不佳时不要去、不要去陌生的海域里游泳等等。不要靠近大海深处 我们都知道，大海太宽广了，无穷无尽。
要穿鲜艳的游泳衣 在海边游泳，一定要穿鲜艳的游泳衣，若是发生危险，可以根据游泳衣的颜色来测定你所在的方位，救援更快。
游泳游多长时间最好
1、对于初学者或身体较为疲劳的人来说，开始时可以选择较短的游泳时间，大约20到30分钟。逐渐增加游泳时间，让身体适应水中运动的强度和节奏。对于普通人来说，每次游泳45分钟至1小时左右是一个合适的时间范围。
2、游泳一般游30~40分钟。如果游泳时间太短，起不到健身减肥的作用，游泳时间太长容易疲劳，游泳20分钟之内主要是消耗体内的糖分，20分钟以后就开始消耗体内的脂肪。如果想要减肥，健身时间超过半小时才能达到目的。
3、游泳一般游20到45分钟比较好。专家告诫，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫延长时间影响自身健康。
4、游泳一般游多久比较好：30~40分钟游泳时间控制在30~40分钟内最佳。游泳20分钟之内主要是消耗体内的糖分，20分钟以后就开始消耗体内的脂肪，如果想要减肥，健身时间超过半小时才能达到目的。
5、每天游泳40分钟时间最好 拓展知识：人体一昼夜间机体能力处于变化的状态。每天7时至12时，14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行(游泳)健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。
六不准防溺水
防溺水做到“六不准”：不准私自下水游泳。不准擅自与他人结伴游泳。不准在无家长或老师带队的情况下游泳。不准到不熟悉的水域游泳。不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳。
溺水六不准的内容如下：防溺水六不：1，不私自下水游泳。2，不擅自与他人结伴游泳。3，不在无家长或教师带领的情况下游泳。4，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。5，不到不熟悉的水域游泳。
防溺水六不准口诀如下：不准私自下水游泳。不准擅自与他人结伴游泳。不准在无家长或老师带队的情况下游泳。不准到不熟悉的水域游泳。不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳。
防溺水六不：1，不私自下水游泳。2，不擅自与他人结伴游泳。3，不在无家长或教师带领的情况下游泳。4，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。5，不到不熟悉的水域游泳。6，不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
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