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本文目录一览：
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- 2、五行健康体操下载
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五行健康操高清版
年12月11日 这是一个非常简单易学实用的健康体操。
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现在老年人都喜欢跳五行健康操的。这个有助于养生。
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健康五行体操的操作步骤 站姿调整 健康五行体操的第一个步骤是站姿调整。双脚并拢，双手自然下垂，头部微微仰起，胸部挺直，肩膀放松。拉伸身体 接下来是拉伸身体。
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五行健身操的动作调动了身体的关节，让关节得到了一定的`运动，有效的改善了关节炎的发作。促进睡眠 每天做下五行健康体操，让身体得到了一定的运动，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
拍打天门： 向斜上(高过头)弹打。双龙吐珠： 向前(嘴的高度)弹打。前摆后摇： 向前向下轻放。开合虚掌： 胸前腹前合拢虚打。排山倒海(*左)： 双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动，往左时左手心向上。
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